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女性春季吃什么最养颜
揭晓日期:2007-10-22    浏览次数:2485

胡桃、芝麻

  胡桃民间又称长命果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰硕的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂排泄、改进皮肤弹性、连结皮肤细致,被日本学者称为改动皮肤粗拙的最好食品。



芝麻和核桃中含有丰硕的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓朽迈、滋补养颜,并疾速弥补体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过分、神经衰弱、体虚疲惫、皮肤枯燥者饮用尤好。

  鸽肉、羊肉、海参、淡菜

  很多女性因为久病体虚、营养缺少、血虚、低血压、甲状腺功能消退、月经不调等诸多缘故原由,形成机体抵抗力低落,抗寒才能削弱,呈现满身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环停滞,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在夏季尤甚,此类人士可在食谱中恰当增长鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食物。

  鸽肉含丰硕的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养感化优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因而民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素排泄十分兴旺,故中医以为它还有补肾壮阳之用,对用脑过分、神经衰弱的规复也有较着疗效。

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能供给6427卡热量,特别合适冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因此没必要担忧因摄入过多而惹起瘦削。

  山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参侧重补充元气,海参善于填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量险些为zero,常食海参不只能驻颜美容、抗朽迈,还可加强机体免疫力。

  淡菜蛋白质含量极高,其营养价值以至超越海参,有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含丰硕的人体必须脂肪酸,能增进机体发育,调养皮肤,还有低落胆固醇的感化。中医以为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各类虚劳之症。

  刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

  质料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

  建造:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,参加锅中再煮20分钟,加调料再煮开便可食用。

  海参羊肉淡菜汤:(暖肾补精补虚益劳)

  质料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

  建造:羊肉洗净,用热水氽事后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,便可食用。
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